法式黑椒米汉堡
- 烘焙
- 黑椒味
- <30分钟
- 初级入门
剩米饭的花样吃法。自制简单快手早餐
法式黑椒米汉堡营养建议
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含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
法式黑椒米汉堡的食材2人份
- 剩米饭400克
- 鸡蛋3个
- 黑椒猪肉肠一根
- 西兰花40克
- 胡萝卜60克
- 生菜少量
- 芝士片2片
- 蒜蓉酱40克
- 酸乳酪沙拉酱适量
- 茶花籽油少量
- 海盐少量
- 现磨黑椒碎适量
法式黑椒米汉堡的做法
1
准备食材，根据自家人数准备。锅中烧水煮两个鸡蛋备用
2
胡萝卜和西兰花洗干净放入料理机
3
打碎，如果是自己剁越碎越好
4
加一个鸡蛋、米饭、海盐、黑胡椒碎、蒜蓉酱
5
翻拌均匀
6
不沾烤盘涂抹一层茶花籽油，放入米饭，压实
7
送入烤箱180度烤20分钟
8
黑椒猪肉肠切开，长度根据汉堡大小调整
9
放入锅中煎熟，加海盐和现磨黑椒碎拌均匀备用
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烤好米汉堡胚取出，一层生菜，一层猪肉肠，一层鸡蛋，放入芝士片
11
淋上酸乳酪沙拉酱即可
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超好吃的米汉堡做好啦！
成品图
法式黑椒米汉堡的烹饪技巧
做米汉堡的时候定型一定要压的很实，要不然成品很容易散开
蒜蓉酱没有可以不放，沙拉酱可以用自己喜欢的代替