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诗文 不用油炸的红烧茄子
释义
不用油炸的红烧茄子的做法

不用油炸的红烧茄子

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

以往我们吃的红烧茄子都需要油炸,茄子本身很吸油,所以吃起来油腻腻的,对健康不利。今天我做的这道红烧茄子不需要过油,做法简单,即可保留茄子的营养,又有烧茄子的味道,是一道非常完美的下饭菜。

不用油炸的红烧茄子营养建议

  • 含糖量 3.57
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

不用油炸的红烧茄子的食材2人份

  • 茄子(紫皮,长)600克
  • 麻椒1个
  • 2只
  • 大葱3段
  • 生抽2勺
  • 精盐1小勺
  • 花椒粉1小勺
  • 大豆色拉油1勺
  • 淀粉1勺

不用油炸的红烧茄子的做法

1 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

准备食材

2 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

麻椒切丝,切葱花,大蒜切片

3 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

茄子削皮

4 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

切成条

5 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

电烤锅烧热放入茄条,温火煎制

6 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

煎到两面金黄即可

7 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

锅内加入大豆色拉油,花椒粉,生抽和精盐

8 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

把茄条放入锅里,加冷水300ml

9 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

温火烧9分钟

10 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

把烧好的茄条打到盘子里

11 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

锅内还有少许汤汁,加入麻椒丝,葱花和蒜片

12 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

淀粉里加入适量冷水稀释,做成水淀粉

13 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

加入水淀粉勾汁,烧开即可

14 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

把烧好的料汁浇到茄条上,红烧茄子做好了

15 不用油炸的红烧茄子菜谱图解

配上一碗米饭,完美的一餐呀!

成品图

不用油炸的红烧茄子的烹饪技巧

这道烧茄子要用紫茄子做才好,烧制的时候汤汁不能全部收干,要留有底汁,这样做出来的红烧茄子才有味道

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更新时间:2025/3/1 8:27:19