西兰花拌菜花
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
非常清爽的一道美味。西兰花搭配菜花，焯水后凉拌。简单，快手，非常健康。功效更是多多。
西兰花拌菜花营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
西兰花拌菜花的食材2人份
- 西兰花20克
- 菜花200克
- 橄榄油 适量
- 盐适量
- 生抽适量
西兰花拌菜花的做法
1
西兰花、菜花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟
2
西兰花、菜花入锅焯水后捞出沥干水
3
碗中加盐、生抽、橄榄油调制成料汁
4
双花放入容器中
5
淋上料汁
6
稍加搅拌即可享用
成品图
西兰花拌菜花的烹饪技巧
料汁依据个人口味添加