红豆年糕【孔老师教做菜】
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
今天分享给你的这道“红豆年糕”是年后的第三篇食谱。这道红豆年糕加入了红豆，不仅营养，做法也很简单，把面糊搅拌搅拌再蒸一蒸就做好了。 红豆有很好的去湿消水肿功效，因红豆具有高纤维，可以促进食物排出，养颜排毒，提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。宅在家的日子，食材比较全的话，你可以试一试这道“红豆年糕”。咬一口软糯Q弹，甜味温和不腻，你一定会喜欢的。
红豆年糕【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 20.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆年糕【孔老师教做菜】的食材2人份
- 小红豆300克300克
- 牛奶300毫升300毫升
- 红糖150克150克
- 糯米粉300克 300克
- 水1000毫升 1000毫升
- 粘米粉60克60克
红豆年糕【孔老师教做菜】的做法
1
锅中加入1000毫升水，放入300克小红豆，大火烧开后转小火煮1小时左右，煮熟小红豆
2
小红豆倒入滤网中，滤出小红豆备用
3
取80毫升豆沙水，再加入300毫升牛奶和150克红糖。
4
混合均匀，放凉至常温
5
锅中再筛入300克糯米粉和60克粘米粉。（粘米粉又叫大米粉或籼米粉，它是多种食品的原料，是各种大米中糯性最低的品种，有着糯米粉不可代替的作用。）
6
用勺子搅拌
7
搅拌成可流动的细腻糯米糊状态
8
加入煮好的小红豆，轻轻搅拌均匀。（不要太用力，以免将红豆搅碎。）
9
模具中上油纸，将混合均匀的糯米糊倒入模具中。
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震荡几下，可消除糯米糊中的小气泡，这样做出来的红豆年糕更光滑
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蒸锅内水烧开后放入红豆年糕，中大火55分钟左右
12
取出蒸好的红豆年糕，放置一旁晾到不太烫手时脱模
13
去掉油纸。
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红豆年糕冷却后再切片。（刀上抹点食用油，切起来更方便。）
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红豆年糕完成，吃的时候配上一些糖桂花味道更佳~
成品图
