鸡排饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
鸡排饭
鸡排饭营养建议
-
含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸡排饭的食材2人份
- 鸡胸脯肉300克
- 胡萝卜50克
- 西蓝花50克
- 姜10克
- 料酒10克
- 生抽10克
- 盐2克
- 黑胡椒2克
- 淀粉适量
- 蛋液适量
- 面包糠适量
鸡排饭的做法
1
鸡胸肉加调料腌制半个小时
2
胡萝卜切片
3
西蓝花切块
4
焯水
5
鸡胸肉沾上淀粉蛋液裹上面包糠
6
炸8到10分钟
成品图
