儿童肉丸饭便当
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
#高颜值便当盒 # #低卡轻食专家 ##儿童便当#某天给孩子准备的午餐便当，茄汁肉丸饭，煎鸡翅，三文鱼厚蛋烧，芦笋，草莓和圣女果，整整2层，孩子一个人全吃完了，还说同学们都超羡慕他，这妈妈牌便当盒看着太漂亮了。有时候我自己也会带饭，自己做的便当健康，低脂，搭配可以随心所欲，而且常常变化也不会觉得腻。热量可以控制，既能饱腹，也不会摄入超标，可以好好保持身材啦。拥有一个高颜值的Utillife便当盒，恨不得天天带午餐，心情都是美美的。春天来了，春游也很适合哦，密封很好，4小时保鲜让你放心吃。
儿童肉丸饭便当营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
儿童肉丸饭便当的食材2人份
- 煎鸡翅2个
- 厚蛋烧3段
- 茄汁儿童肉丸1碗
- 芦笋2根
- 生菜适量
儿童肉丸饭便当的做法
1
先提前准备食物。鸡翅腌好，在平底锅里煎至两面金黄待用
2
芦笋放进去焯一下水，捞出来待用
3
鸡蛋打散，加入葱末和盐拌匀，厚蛋烧锅子先铺一层蛋液，放上煎熟的香肠，慢慢卷起来，再摊一层蛋液，再卷起来，这样大概卷3到4层就可以了，最后四周煎一下，定型
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煎好的三文鱼肠厚蛋烧，切成段待用
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做一锅茄汁儿童肉丸，酸甜美味
6
米饭提前焖好，茄汁肉丸和米饭放在第一层便当盒里
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5、另一层，依次放上切段的三文鱼肠厚蛋烧，煎鸡翅，焯水后的芦笋段，最边上的餐格里放上水果，草莓和圣女果，又好看又好吃。这一层基本是冷餐，有肉有蔬菜，满足身体需求，便当也营养
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这份便当盒孩子说，吃的好饱，而且很好吃，漂亮的便当盒，觉得午餐也变得更好吃了，同学们都很羡慕他的便当盒
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两层组装起来，最上面是刀叉盒子，考虑周到
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有专用的带子，美美的去春游，午餐带饭也OK
成品图
儿童肉丸饭便当的烹饪技巧
内容可以随意变化，超高颜值的便当，午餐的心情也是美美的