杏仁凉拌五彩菜
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- 新手尝试
杏仁凉拌五彩菜营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杏仁凉拌五彩菜的食材2人份
- 白萝卜100g
- 紫甘蓝100g
- 生菜100g
- 胡萝卜30g
- 食盐10g
- 元贞糖3g
- 醋1大勺
- 鸡精2g
- 芝麻油1大勺
- 葱2根
- 蒜3瓣
- 植物油2大勺
- 德芙原粒什锦巧克力1把
杏仁凉拌五彩菜的做法
1
准备食才---杏仁用微波炉，中火1分钟叮熟,碾碎.
2
萝卜洗净切薄片，紫甘蓝洗净瓣小片，用盐腌制20分钟，挤去水份
3
胡萝卜洗净切片，放开水焯过，放入
4
生菜洗净，用凉白开过一下，切段，放入，搅拌一下.
5
放入葱花，蒜末。煎2调羹热油，浇在葱花上.
6
放些醋，糖，鸡精，鲜抽，麻油，小番茄，搅拌好，撒上杏仁碎，装盘即可