蒜香沙拉时蔬水果
- 拌
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
喜欢吃各种蔬菜水果，今天用蔬菜和水果做了沙拉，加了蒜茸味道更赞哟……
蒜香沙拉时蔬水果营养建议
-
含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蒜香沙拉时蔬水果的食材2人份
- 生菜2片
- 紫甘蓝2片
- 黄瓜1根
- 水果番茄6个
- 芒果1个
- 蒜5瓣
- 橄榄油6克
- 沙拉酱8克
- 盐2克
蒜香沙拉时蔬水果的做法
1
首先备齐所有的食材，并且冲洗干净
2
生菜用手撕成大片，水果番茄一切两半，把紫甘蓝用手撕成片状，黄瓜用刀切成滚刀块，芒果先用刀切开后，取出核，把所有的食材都做好后
3
把做好的所有食材放入碗里
4
大蒜去皮后，用绞肉机绞碎
5
把绞碎的大蒜放到食材上面
6
这个时候加入盐调味
7
倒入橄榄油
8
碗中挤入沙拉酱，用筷子搅拌均匀即可
成品图
