无油红薯燕麦棒
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
一款无油无糖的健康零食，虽然不加糖，但是因为有果干和红薯的加入，口感微甜，还有坚果的香酥。饿了的时候可以吃一条，饱腹又解馋，还不怕担心发胖，健身的小伙伴可以试试。
无油红薯燕麦棒营养建议
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含糖量 29.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
无油红薯燕麦棒的食材2人份
- 即食坚果果干燕麦片200克
- 蒸红薯150克
- 鸡蛋1个
无油红薯燕麦棒的做法
1
原料
2
红薯压碎
3
混合所有食材，拌匀
4
装入烤盘，盖保鲜膜，压实，整形
5
去掉保鲜膜，170度，烤30分钟
6
烤至微黄，冷却后切条
7
低脂无油燕麦棒
成品图
无油红薯燕麦棒的烹饪技巧
我用的是不沾烤盘，如果您用普通烤盘要刷点油防粘