7点早餐｜想要吃出水嫩肌肤就来试试吧
- 蒸
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
从初夏到夏至，孩子们终于盼到天热起来了，可以痛快地游泳吃冰淇淋；而作为一枚吃货，夏天来一碗冰冰爽爽的甜品，真是最幸福的事了。广东人喜用青木瓜来煲汤、炖甜品，木瓜历来就是女生美容优品，搭配“植物燕窝”雪燕，不仅味美还能吃出好肤色。 雪燕木瓜可以两吃，图片说话～
7点早餐｜想要吃出水嫩肌肤就来试试吧营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
7点早餐｜想要吃出水嫩肌肤就来试试吧的食材2人份
- 青木瓜1/4个
- 雪燕3克
- 老冰糖15克
- 过滤水150毫升
7点早餐｜想要吃出水嫩肌肤就来试试吧的做法
1
选用青皮红心木瓜，干雪燕泡12小时以上
2
木瓜切半，或者在上方切去一小半（这样中间空间更大，能放多一点雪燕），挖出中间的黑籽，加入雪燕、老冰糖和过滤水，直接放在蒸架上蒸30分钟即可
3
木瓜与雪燕充分融合，与第一种做法相比，吃起来味道有些不同，木瓜果肉更加绵软，颜色也是棒极了
成品图
7点早餐｜想要吃出水嫩肌肤就来试试吧的烹饪技巧
用来炖食的木瓜最好选用青皮的。青木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等及十七种以上氨基酸和多种营养元素。有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激乳腺激素等功效
雪燕有“植物燕窝”之称，富含D-半乳糖醛酸，D-半乳糖，L-岩藻糖，D-木糖，L-阿拉伯糖和L-鼠李糖。具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等功效
瑜素
原生素发起人之一
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