无油咖喱串串烧
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- 新手尝试
无油咖喱串串烧营养建议
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含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
无油咖喱串串烧的食材2人份
- 猪肉100g
- 杏鲍菇180g
- 豆腐干100g
- 柿子椒适量
- 食盐适量
- 洋葱适量
- 红椒适量
- 咖喱粉适量
- 黄酒适量
- 蒜适量
- 姜适量
- 辣椒粉适量
- 孜然适量
无油咖喱串串烧的做法
1
准备好杏鲍菇、豆干、花菇、红椒、洋葱、青椒
2
所有材料洗净、切小块，姜蒜切末
3
取一碗，将盐、胡椒、姜蒜、咖喱粉、胡椒粉用黄酒调匀
4
将所有食材装入碗中，拌匀，腌制半小时
5
腌好的食材依次用竹签穿好
6
放入烤盘中
7
微波炉提前调到薄块烧烤档，预热7分钟
8
烤盘放入炉内，薄块烧烤档焗烤7分钟
9
取出翻一面
10
同样的火力，再次焗烤7分钟
11
趁热刷上熟油、辣椒粉就OK啦