凉拌四季豆
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
清脆
凉拌四季豆营养建议
-
含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌四季豆的食材2人份
- 四季豆适量
- 油盐适量
- 耗油适量
- 蒜姜适量
凉拌四季豆的做法
1
四季豆蒜姜
2
锅中烧开水加入少许盐把四季豆焯熟，时间要久点，以防不熟
3
用凉水冲透沥干水分；对半切开
4
另起一锅加入油，放蒜泥姜泥煸炒，
5
调入耗油
6
再把炒好的蒜末放在上面即好
成品图
