杂蔬酱肉丁炒饭
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杂蔬酱肉丁炒饭营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂蔬酱肉丁炒饭的食材2人份
- 米饭100g
- 柿子椒30g
- 胡萝卜20g
- 食盐4g
- 料酒1/2勺
- 老抽1/4勺
- 鸡精2g
- 胡椒粉1g
- 葱1根
- 元贞糖1g
- 苹果1个（装饰用）
杂蔬酱肉丁炒饭的做法
1
准备食才--1.瘦肉洗净，切丁，用盐，糖，料酒，老抽搅拌一下入味
2.所有蔬菜洗净切丁
2
油热，放下肉丁煸炒至转色
3
放入胡萝卜丁煸炒，放些料酒，闷2分钟
4
放下米饭煸炒
5
放入紫甘兰，青椒丁煸炒3分钟。放些盐，鸡精，胡椒粉，葱花，煸匀
6
装盘，用个苹果装饰即可