回味无穷的香煎鲷鱼
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久，而且吃法多样。鲷 (diāo)鱼，难道只能做刺身？你错了，今天教你一道非常简单的香煎鲷鱼。哇！！好吃又能瘦
回味无穷的香煎鲷鱼营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
回味无穷的香煎鲷鱼的食材2人份
- 鲷鱼350克
- 鲜辣椒1个
- 黑胡椒碎少许
- 食用油少许
- 百里香少许
- 盐分少许
回味无穷的香煎鲷鱼的做法
1
根据食材的种类和分量，备好
2
鲷鱼洗净，切段
3
鲷鱼预处理
4
撒盐、百里香、黑胡椒碎
5
刷上菜籽油
6
热锅冷油，放下鲷鱼，香煎
7
翻面，再煎一会
8
即可出锅享用
成品图
回味无穷的香煎鲷鱼的烹饪技巧
服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态
中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效