薄荷味土豆咸肉汤
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薄荷味土豆咸肉汤营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
薄荷味土豆咸肉汤的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)100g
- 咸肉50g
- 调和油适量
- 料酒适量
- 薄荷3朵
薄荷味土豆咸肉汤的做法
1
土豆一个冲洗后去皮
2
土豆切片，
3
将土豆片泡入清水 ，防止变色
4
咸肉冲洗干净
5
咸肉也切片
6
鱼条从冰箱取出随其自然解冻
7
坐锅热油少许，大约半茶匙，下咸肉略拌炒
8
下土豆煸炒一会儿
9
加料酒少许
10
加水适量盖上锅盖大火炖，（我加了约一大碗）
11
水开后加入鱼条，盖盖小火慢炖十分钟左右，即可关火
12
薄荷冲洗一下，投入汤内 ，即可盛入碗内