养生保健营养汤
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 中级掌勺
食材：鸡爪，栗子，猪肉，北虫草，花生米，鸡爪：富含钙质，胶原蛋白。栗子：补脾健胃，猪肉：含有蛋白质。北虫草：抗癌，增强免疫力，等等.....花生米：抗衰老，止血，造血。都是身体有所需求。我累时，喝这款汤，效果非常好，能缓解疲劳，不防试试。
养生保健营养汤营养建议
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含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
养生保健营养汤的食材2人份
- 鸡爪300克
- 板栗200克
- 金虫草100克
- 猪肉100克
- 花生米50克
- 大葱一段
- 姜三片
- 大蒜三瓣
- 清水1000豪升
- 陈皮5克
养生保健营养汤的做法
1
备料
2
鸡爪洗干净，切掉爪尖
3
锅放适量清水煮
4
大火烧开，煮2分钟左右
5
捞出，清洗3到5遍备用
6
陈皮洗干净，猪肉洗干净切块，栗子剥皮，花生米洗好，姜洗干净切片，大蒜剥皮备用
7
锅放适量清水，放猪肉，大火烧开，煮1分钟左右
8
捞出，清洗5到6遍备用
9
北虫草，洗干净放入适量水，大火烧开，煮1分钟左右
10
捞出放冷水浸泡备用
11
锅放入1000豪升清水，放入食材
12
按营养汤键
13
出锅前，20分钟左右，放北虫草
14
即可食用
成品图
养生保健营养汤的烹饪技巧
煮汤的肉，一定要先煮一下在用，洗出好多，脏东西，北虫草放早了，营养会流失，这样做，吃的放心。调料根据自己口味加入，食材根据需求量