菠萝炒鸡胸肉
- 炒
- 酸甜味
- <10分钟
- 中级掌勺
菠萝和鸡胸肉炒绝配，食材简单，就是菠萝、鸡胸肉，外加一点番茄酱，炒一炒，酸酸甜甜，开胃好吃，还补充维生素 菠萝含丰富的维生素、果酸、葡萄糖，多种有机酸。菠萝具有消食止泻、补脾胃、固元气、一期血、祛湿、养颜瘦身。生吃的时候记得放去盐水中浸泡，防止舌头有刺痛、刺麻感。
菠萝炒鸡胸肉营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠萝炒鸡胸肉的食材2人份
- 菠萝500克
- 鸡胸脯肉250克
- 番茄酱30克
- 油3毫升
- 盐3克
- 生粉10克
- 生抽1毫升
- 香葱10克
菠萝炒鸡胸肉的做法
1
准备好一个大菠萝，这个菠萝约2斤重，用一半即可
2
菠萝去皮，切块，放入盐水中浸泡
3
鸡胸肉解冻洗净，沥干水；如果购买的不是冷冻鸡胸肉，可以不需要解冻
4
鸡胸肉切丝，放盐、油、生抽、生粉拌均腌制
5
浸泡好的菠萝块，捞出沥干水，待用
6
热锅，倒入适量的油，爆炒鸡胸肉条，一定要大火爆炒，这样肉酥嫩滑
7
把菠萝块加入，翻炒；要快速翻炒哦
8
加入番茄酱，迅速翻炒均匀
9
放盐、香葱炒均，美味出锅，酸酸甜甜
成品图
菠萝炒鸡胸肉的烹饪技巧
菠萝建议挑选大个，这样去皮之后肉还很多；2.炒肉的时候要大火爆炒，也可以用油炸的方式，但是油炸要把油倒出来，否则太油腻