红豆陈皮饭
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
俗话说冬进补春打虎，冬天对于尤其怕寒的女性们来说是一个尤其需要补的时期，而且重中之重就是补血。还记得舌尖上的中国二里面那个广东人爱吃的陈皮红豆沙么？红豆就是补血的利器，但是红豆多少有点豆腥味，并不是很好吃，陈皮刚好中和了这种不愉快的味道，而且还有微微的酸味可以帮助消化冬天油腻的饮食哦！可是不能整天捧着豆沙吃吧，所以，不妨加一点维生素含量高的糙米，炊成一锅香喷喷的饭吧！
红豆陈皮饭营养建议
-
含糖量 31.36克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
红豆陈皮饭的食材2人份
- 粳米(标一)1勺
- 和路雪绿野仙踪1勺
- 糙米1勺
- 陈皮几片
红豆陈皮饭的做法
1
一半粳米和一半糙米混合起来
2
陈皮洗干净表面的灰尘，剪成小条状
3
红豆提前一晚上泡胀
4
加入高于米饭一厘米的清水，加入红豆和其他材料
5
放到蒸锅上面，大火上汽之后十五分钟即可
成品图
