早餐便当盒
- 煎
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
女儿迫不及待，超级喜欢这个早餐便当，简单方便，超级快手！就算不会做饭也是可以给小朋友准备这样的早餐的哦！
早餐便当盒营养建议
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含糖量 11.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
早餐便当盒的食材2人份
- 牛奶吐司2片
- 猕猴桃1个
- 香蕉1根
- 鸡蛋1个
- 沙拉酱适量
- 玉米油适量
早餐便当盒的做法
1
吐司两片，这是自制的方块牛奶吐司。可以直接买。鸡蛋一个，香蕉一根，猕猴桃一个，选熟的哦！或者替换成自己喜欢的水果，小番茄等
2
干净不粘锅，倒入玉米油适量，开大火将油烧热
3
打入鸡蛋，转小火开始煎鸡蛋。一定要小火，大火会将鸡蛋煎糊的！
4
一面蛋液凝固后，翻面，继续煎另一面，双面金黄即可，小火慢煎，我喜欢熟蛋黄，所以小火慢煎到全熟！
5
吐司挤上沙拉酱！随意，喜欢多一点就多挤一点。想要口感好一些，最好将吐司边切掉。不切也可以！吐司边是比吐司略硬一些些
6
然后放上煎好的鸡蛋！盖上另一片吐司片
7
然后十字，两刀切成四份。不需要摆盘的话，可以直接开啃了！喜欢吃肉的小伙伴，还可以煎培根等等放入，再加个生菜叶！
8
码入便当盒
9
香蕉切片，放入格子里，挤上沙拉酱
10
猕猴桃去皮，切片
11
码整齐，早餐便当盒子完成！
成品图
早餐便当盒的烹饪技巧
水果可以找自己喜欢的水果清洗干净放入
水果上的沙拉酱挤不挤都可以！看个人喜好
吐司里可以加鸡蛋、培根或者其他肉类，或者不喜欢，可以换番茄酱！