炒莲花白
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
莲花白菜富含维生素C,叶酸和钾，矿物质。营养相当丰富。春天多买些来吃。素炒，炒肉都很好吃。
炒莲花白营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炒莲花白的食材2人份
- 莲花白500克
- 干辣椒5粒
- 姜2片
- 花椒6粒
- 味精1点
- 盐1点
- 蒜2个
- 醋1勺
炒莲花白的做法
1
莲花白手撕洗干净
2
备好姜蒜等
3
锅中倒油炒姜蒜辣椒
4
放入莲花白炒
5
炒软后加点醋味精盐下放开胃菜
6
成品
成品图
炒莲花白的烹饪技巧
家常菜主要炒出来很下饭