黑胡椒牛肉焖饭
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
纯米饭太单调了 营养也不均衡 把自己爱吃的菜和牛肉加到米饭中 营养全面色彩搭配还丰富
黑胡椒牛肉焖饭营养建议
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含糖量 15.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑胡椒牛肉焖饭的食材2人份
- 大米200克
- 牛肉400克
- 洋葱二分之一
- 柿子椒一个
- 胡萝卜一根
- 盐少许
- 黑胡椒粉少许
- 鸡精少许
黑胡椒牛肉焖饭的做法
1
牛肉剁碎 洋葱 青椒 胡萝卜 切丁
2
牛肉碎中加盐黑胡椒粉鸡精搅拌均匀 放入淘洗好的米中 加少许的水 比平时蒸米饭水要少 因为青菜在蒸的过程中有水份
3
蒸25分钟左右即可
4
装入碗中 配一盘拍可口的黄瓜
成品图
