火龙果炒饭
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
看网上介绍火龙果很有营养的，但是我不喜欢，不喜欢那个口感，咬上去嘴里不舒服，我家儿子很喜欢，这次我用火龙果皮来当碗，很漂亮的哈。
火龙果炒饭营养建议
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含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
火龙果炒饭的食材2人份
- 火龙果80克
- 米饭200克
- 柿子椒50克
- 肉松30克
- 玉米30克
- 叉烧肉50克
- 食用油适量
- 盐适量
火龙果炒饭的做法
1
把火龙果肉挖出来
2
青椒切成丁、火龙果切成小块，玉米水里煮熟、叉烧肉切成丁
3
起油锅，加入冷饭翻炒
4
再加入青椒丁
5
加入玉米和叉烧肉翻炒一下
6
加入适量的盐和鸡精调味
7
最后加入火龙果
8
翻炒一下即可起锅了
9
放进火龙果皮里，上面再撒点肉松即可
成品图
火龙果炒饭的烹饪技巧
注：水果要在最后加入，加的早了会炒的烂掉