多味多营养的杂粮豆浆饼
- 其它工艺
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
快手早点为家人准备起来。
多味多营养的杂粮豆浆饼营养建议
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含糖量 42.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
多味多营养的杂粮豆浆饼的食材2人份
- 莲子50克
- 黑米20克
- 薏米30克
- 绿豆50克
- 小葱50克
- 高筋面粉250克
- 低筋面粉50克
- 枸杞35克
- 食盐适量
- 调和油20克
- 鸡精2克
多味多营养的杂粮豆浆饼的做法
1
材料：莲子50克 绿豆50克 薏米30克 黑米20克 枸杞35克 香葱50克 高粉250克 低粉50克调料：调和油20克，食盐1茶勺 鸡精少许
2
除了面粉和香葱把材料类洗净倒入豆浆机内
3
调到热饮区五谷键
4
面粉倒入面包机内
5
倒入适量杂粮豆浆
6
倒入食盐和鸡精启动和面键十五分钟
7
放在面垫上用手在揉几分钟
8
把面团用面棍擀开
9
撒入适量的调和油
10
倒入洗净切好香葱
11
卷起了在团好
12
再次擀开别太厚
13
预热好刷少量的油放入电饼铛内开启上下加热键
14
中间翻一次这样会均匀加热，大约用了8分钟就出锅了
成品图
多味多营养的杂粮豆浆饼的烹饪技巧
高粉和低粉可以用普通的中筋粉代替，没有面包机直接用手揉到表面光滑即可。香葱要提前洗好沥干水在切