大米汉堡
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
顾名思义，就是将传统汉堡的面包转成为米饭，特色是口感类似饭团，一般快餐中的汉堡是以面包夹馅，但米汉堡则是以米饭以类似握寿司的手法压制成的圆形薄片取代面包。
大米汉堡营养建议
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含糖量 26.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
大米汉堡的食材2人份
- 狠粮优选大米400克
- 熟米饭570克
- 鸡蛋四个
- 芝士片4片
- 黑芝麻适量
- 植物油适量
- 盐2克
- 午餐肉一盒
- 生菜四片
大米汉堡的做法
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简单美味的一餐也是营养均衡的一餐
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米汉堡比炒饭香，比汉堡受欢迎，10分钟早餐，孩子隔三差五点要名吃
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狠粮大米清洗干净放入电饭煲蒸成米饭
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准备所需要的材料
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熟米饭放入鸡蛋和盐搅拌
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搅拌均匀尝一下盐味
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午餐肉切成厚片
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烤盘是不沾的，放薄薄一层油涮匀
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将混合好的米饭，午餐肉放到烤盘，压平整。 鸡蛋熟得快，最后放入
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盖盖焖3-5分钟。午餐肉和米饭中间可以翻一下
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依次将全部食材放烤盘煎好
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米饭、肉饼、鸡蛋加工熟后依次组装。一层米胚，一层生菜、一层芝士片、一层牛肉、一层鸡蛋，上面再放一个米胚
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好米产自好生态，狠粮优选优质精米
成品图
大米汉堡的烹饪技巧
一定要用冷的米饭，要想颗粒分明，煮米饭的时候水不要加得太多