口袋三文治
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
午餐肉煎得外焦里嫩，盖两片生菜叶，挤上番茄酱和沙拉酱，一口咬下嘴里全是喷香的肉汁，就算有点热，宝宝也忍不住边哈气边往肚子里吞。做着这个足以温暖心和胃的三文治，突然有种身为父母，知道孩子要出行，无法阻拦，也别无所求，希望在旅程中这个汉堡会在他饿时可以咬上一大口。
口袋三文治营养建议
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含糖量 17.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
口袋三文治的食材2人份
- 吐司6块
- 午餐肉3块
- 黄瓜1段
- 鸡蛋3只
- 番茄半个
- 生菜1棵
- 番茄酱适量
- 沙拉酱适量
口袋三文治的做法
1
把鸡蛋、培根肉切煎熟备用
2
取一片吐司，按自己的口味抹上番茄酱
3
放上一片生菜，挤上适量的沙拉酱
4
放上煎熟的鸡蛋、青瓜片再涂上沙拉酱
5
再放上番茄片，涂上番茄酱
6
放上午餐肉
7
最后，盖上另一片吐司，用保鲜膜包好，就可以带出外啦！
成品图
口袋三文治的烹饪技巧
口味按自己喜欢来搭配就可以啦，喜欢肉肉的可以多放点肉肉哦！