西兰花肉松饭团
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
剩米饭营养吃，加了西兰花，用了亚麻籽油，低脂健康又好吃。
西兰花肉松饭团营养建议
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含糖量 17.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西兰花肉松饭团的食材2人份
- 剩米饭一碗
- 西兰花2小朵
- 胡萝卜1小段
- 肉松适量
- 亚麻籽油适量
- 盐少许
西兰花肉松饭团的做法
1
准备好材料
2
西兰花和胡萝卜分别清洗干净后切小块
3
西兰花和胡萝卜分别焯水
4
把焯好的西兰花和胡萝卜打成末
5
加入肉松拌匀
6
加入盐和亚麻籽油拌匀
7
加入剩米饭一起拌匀
8
取适量米饭捏搓成团
9
全部做好。“亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油！”
成品图
