胡萝卜坚果三明治
- 煎
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
胖人就怕这早餐，一周吃几次，通便排毒，提高免疫力。我把胡萝卜蒸熟以后，压陈胡萝卜泥，做三明治，再加一下干果在里面，用早餐机做出来，特别的香浓好吃，尤其适合做早餐，家里有孩子的也可以这样做，胡萝卜可以明目提高免疫力，而且还可以通便排毒抗氧化，多吃胡萝卜有益无害。我的这种做法简单美味营养不流失，加上综合果仁膳食结构的“科学配比”，不用担心发胖；孩子老人都可吃，是一年四季的营养早餐。
胡萝卜坚果三明治营养建议
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含糖量 22.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
胡萝卜坚果三明治的食材2人份
- 胡萝卜吐司4片
- 胡萝卜适量
- 坚果一袋
胡萝卜坚果三明治的做法
1
主料：胡萝卜吐司两片、胡萝卜适量 辅料：综合果仁一袋
2
把新鲜胡萝卜洗净切成块，不要切得太大了，这样好蒸熟透
3
把胡萝卜片加进火锅蒸里，大火蒸熟透
4
把胡萝卜片加进臻米升降火锅蒸
5
首先把三文治机加热，大约预热3分钟，然后在三明治盘里刷下薄薄的油，加吐司片，抹上一层胡萝卜泥
6
撒上综合果仁不要太多了，因为三明治机是有厚度的，要不盖不上盖子
7
加胡萝卜上一片吐司片，这样盖好，这种烤盘，是固定的，可以用不同的烤盘，做出不同形状的早餐
8
加盖，设置时间为5分钟，这个没有固定的，因为爱吃特别嫩的，时间少一些，吃焦香的时间多一些，可以满足更多轻食搭配，无需担心烤糊。做好的胡萝卜坚果三明治，自动分成两个了，特别方便不用切了，坚果和胡萝卜泥在经过三明治机的加热与压缩后，香气更加浓郁，更加的美味了
成品图
胡萝卜坚果三明治的烹饪技巧
做好的胡萝卜坚果三明治，自动分成两个了，特别方便不用切了，坚果和胡萝卜泥在经过三明治机的加热与压缩后，香气更加浓郁，更加的美味了