香蕉麦片三明治
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
大概可能不是黑暗料理，其实做出来，软软甜甜的香蕉，配上略带脆感的麦片，夹在牛奶吐司片中，咬一口下去，口感还是很丰富的！两片吐司，一份早餐，完全够吃了！麦片，口感脆，和香蕉泥混合放了10分钟，入口还是微脆的，不粘牙。 里面还有果干粒，粒粒分明看得见。昨天开袋直接，倒了半碗，一边看书，一边抓一把抓一把就这么吃完了，早起还想吃，直接卷成了三明治，应该配个果茶！
香蕉麦片三明治营养建议
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含糖量 30.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
香蕉麦片三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 香蕉1根
- 麦片一小碗
- 清水一点点
香蕉麦片三明治的做法
1
我这个是冷冻的自制牛奶吐司片。被挤压了，看着形状略奇怪，哈哈。排入烤盘。准备好其他材料
2
用小喷壶喷点水，放入烤箱中下层，直接开上下150度，烤5分钟。不需要预热再放入。直接放入，等烤箱自己预热后加热5分钟
3
香蕉选软糯的，剥皮放入盆里，分段
4
用刮刀或者饭铲，压成泥，然后倒入麦片
5
用刮刀翻拌均匀
6
取出烤好的吐司。抹上一层拌匀的香蕉麦片
7
盖上另一层吐司片。然后用锯齿刀一切二
8
然后对半叠起，两份吐司中间也可以再夹一层香蕉麦片。放在三明治专用油纸上。然后折一下，将三明治包起来即可！这个三明治包法这里就不做介绍了哈！不想这么麻烦就可以直接吃啦！
成品图
香蕉麦片三明治的烹饪技巧
一根香蕉可以做两份三明治。吃不了可以减半
吐司烤一烤更香
香蕉一定要软糯的可以压成泥那种