黄颡鱼炖耳朵菜
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
黄颡鱼炖耳朵菜营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黄颡鱼炖耳朵菜的食材2人份
- 黄颡鱼500g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 料酒20g
- 葱10g
- 柿子椒10g
黄颡鱼炖耳朵菜的做法
1
黄颡鱼摘掉内脏洗净稍微沥干后用盐、姜、料酒略腌一会儿
2
热油爆香大蒜少葱段
3
下黄颡鱼同炒
4
加入适量的清水大火煮开转小火炖至汤呈奶白色
5
加入耳朵菜炖八分钟
6
加入青椒丝，起锅间加盐即可