韭菜鲜肉锅贴
- 煎
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
韭菜的营养有以下几种：第一种，韭菜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有一些碳水化合物和纤维素，而且韭菜中还有丰富的胡萝卜素，维生素C和钙等物质，能够补充人体所需的营养成分。第二种，韭菜中还含有硫化物，它能够帮助人体吸收维生素，而且韭菜中还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，还能够减少对胆固醇的吸收。
韭菜鲜肉锅贴营养建议
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含糖量 9.03克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
韭菜鲜肉锅贴的食材2人份
- 韭菜200克
- 猪肉100克
- 面粉适量
- 油1勺
- 一品鲜酱油1勺
- 蚝油0.5勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
韭菜鲜肉锅贴的做法
1
面粉放入容器中倒入适量清水搅拌成絮状
2
再添加少许清水活成面团醒至二十分钟成光滑的面团即可
3
鲜猪肉自己剁成肉馅放入一品鲜酱油和蚝油搅拌均匀煨制二十分钟入味
4
韭菜摘好洗净沥干水份切成小段放入容器中再放入入味的肉馅
5
小窍门先放入油拌匀这样韭菜不易脱水再放入盐和味精拌匀即可
6
面团制作成饺子箕子再擀成饺子皮
7
取适量馅料放在饺子皮中间饺子皮对折捏紧两端空着不要捏住
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锅贴依次包好放入倒入少许油的煎锅中中火煎起来
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锅贴煎至七成熟倒入淀粉水再盖上锅盖中小火煎
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煎至锅贴完全熟透并且有漂亮的冰花即可出锅享用
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美味可口的韭菜猪肉锅贴装入盘中就大功
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搭配小米粥和牛奶吐司一起吃太棒了
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锅贴入口香浓四溢蘸着料汁吃起来别有一番滋味
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来一份薯片和水果吃的更加开心
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韭菜猪肉锅贴是经典的美味佳肴
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每天为家人做不同的营养健康三餐是我最幸福的事情噢
成品图
韭菜鲜肉锅贴的烹饪技巧
韭菜的营养有以下几种：第一种，韭菜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有一些碳水化合物和纤维素，而且韭菜中还有丰富的胡萝卜素，维生素C和钙等物质，能够补充人体所需的营养成分。第二种，韭菜中还含有硫化物，它能够帮助人体吸收维生素，而且韭菜中还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，还能够减少对胆固醇的吸收