快手菜-牛肉肠荞麦面轻脂餐
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
炎炎夏日制作一个少油轻脂，营养全面的美食，不仅快手而且健康又美味。
快手菜-牛肉肠荞麦面轻脂餐营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
快手菜-牛肉肠荞麦面轻脂餐的食材2人份
- 牛肉肠 二根
- 黄秋葵二根
- 胡萝卜二根
- 荞麦面60克
- 球生菜50克
- 沙拉酱 30克
- 盐4克
快手菜-牛肉肠荞麦面轻脂餐的做法
1
把所有的材料全部准备好
2
胡萝卜刨皮放入已经加了盐的沸水中和秋葵一起煮1分钟
3
荞麦面在沸水中煮3分钟后，捞出和胡萝卜，秋葵一起放入冰水中备用
4
把牛肉肠从冷冻里面取出放冷藏解冻
5
放入沸水用中小火煮5分钟
6
切成段备用，把紫色球生菜撕成条，依次放上牛肉肠，胡萝卜，秋葵，面条，在面条上面挤上沙拉酱就可以食用了。炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光
成品图
快手菜-牛肉肠荞麦面轻脂餐的烹饪技巧
蔬菜煮好后放在冰水中才能翠绿