蔬果暖沙拉
- 拌
- 果味
- <5分钟
- 初级入门
这几天上火，脸干喉干舌头疼啊，想起还有金艳果、猫爹乡下带来自种的番茄，还有猫姨妈给的白背天葵，想着都是新鲜物儿，做了简单又营养美味的沙拉，天冷，水果、蔬菜可以用50度以下的热水泡热再做沙拉就好了，金艳果甜美、番茄微酸、白背天葵脆口又有种特殊的香气~~芥末风味的沙拉酱超好吃。
蔬果暖沙拉营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬果暖沙拉的食材2人份
- 猕猴桃2个
- 西红柿1个
- 白背天葵7叶
- 酸豆乳2汤匙
- 芥末酱2茶匙
蔬果暖沙拉的做法
1
准备食材
2
将50度以下热水泡热的猕猴桃、番茄去皮切小块，白背天葵切2公分左右的条儿
3
酸豆乳与芥末酱混匀，淋在蔬果上即可，超简单，但很好吃，很滋润，冬天补充活性营养的好东西，吃完之后，猫妈的火气立马觉着下去好多
成品图
蔬果暖沙拉的烹饪技巧
白背天葵也可以用自己喜欢可生食的绿叶菜替代