布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉
- 拌
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
高蛋白，低热量，无压力版健身餐，它含丰富的不饱和脂肪，饱腹感强，激起食欲的，不吃它你不会瘦，吃了它你又可能会瘦哟！瘦身主食必备！
布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉的食材2人份
- 鸡蛋1只
- 鸡胸脯肉 250克
- 西兰花少量
- 圣女果少量
- 生菜少许
- 牛油果半个
- 玉米半个
- 胡椒粉少许
布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉的做法
1
腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟
2
腌制过程，开始准备其他材料。省时间。 烧开水煮西兰花，和玉米粒，大概3-4分钟，可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋
3
搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。 开始切切摆盘，切牛油果，切小番茄 生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面。 西兰花鸡玉米一起放在盘子里
4
锅里油热 下鸡胸肉，中小火煎，两面有点金黄色是，加点蚝油和开水，闷3分钟，起锅，撒上胡椒粉。摆放拍照
成品图
布橹糕饮之健身沙拉鸡胸肉的烹饪技巧
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