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诗文 腊肉小米煲仔饭
释义
腊肉小米煲仔饭的做法

腊肉小米煲仔饭

  • 家常味
  • <15分钟
  • 初中水平

又到冬季,又想吃煲仔饭了。 广东的煲仔饭一般来说都是用大米做的,今天俺加了小米,现在科学营养理念,要经常吃些粗粮,但是粗粮比较粗糙,因此就要花点心思将粗粮细做,口感改善了,大家都会喜欢吃。 很多朋友都说,煲仔饭一煮就糊,还是出去吃省事,实际上这几点注意了,比饭店的还香,下面就来看看吧。

腊肉小米煲仔饭营养建议

  • 含糖量 16.66
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

腊肉小米煲仔饭的食材2人份

  • 大米1.5杯
  • 腊肉1块
  • 小米半杯
  • 小白菜5颗
  • 生抽1汤勺
  • 少许
  • 蚝油1汤勺
  • 植物油少许

腊肉小米煲仔饭的做法

1 腊肉小米煲仔饭菜谱图解

首先?上一杯半大米,半杯小米,放在盆里。小米是杂粮,吃起来口感比较粗糙,一般来说呢,在大米里渗些就可以了,这样即香,口感又会比较好

2 腊肉小米煲仔饭菜谱图解

然后将大米小米淘洗干净,倒一些水泡上1-2个小时。 水要加的正正好,正好是煮米饭的水。米浸泡后就会膨大,水的用量不容易掌握,因此你现在就要把水放好,一般来说水的比例大约是大米的0.8倍。另外,浸泡后的水如果你把它倒掉,那就倒掉了许多的营养成分,因此这泡的水,就不要再倒掉,这就是你煮饭的水。

3 腊肉小米煲仔饭菜谱图解

砂锅里抹些油,将大米连同水倒入锅中,腊肉切厚片放入米上。 这种腊肉不是那种广式香肠,因此要同大米一同煮,才能煮透,而且米饭会更香。

4 腊肉小米煲仔饭菜谱图解

用中小火来煮米饭,当闻到饭香的时候就可以关火,继续焖10分钟。如果你想吃锅巴的话,就要再继续中小火再煮5分钟

5 腊肉小米煲仔饭菜谱图解

焖米饭的时候调一个酱汁,一勺蚝油,一勺生抽,一点糖,一两勺高汤或者是开水,搅拌均匀备用

6 腊肉小米煲仔饭菜谱图解

再准备一些菜心,在开水中烫1-2分钟断生

7 腊肉小米煲仔饭菜谱图解

米饭煮好了,将烫好的青菜放在上面,再浇上刚刚调好的酱汁,美味的煲仔饭完成

8 腊肉小米煲仔饭菜谱图解

“好米产自好生态,狠粮优选优质精米”,我用的就是它。 自然的米香,还原米的本来味道。肥沃的黑土地,140天的生长周期。好品种,好黑土,好水源孕育小时候的味道给你!

成品图

腊肉小米煲仔饭的烹饪技巧

一、砂锅一定要抹油
二、米一定要泡,米和水的用量大约是1:0.8
三、一定要用中小火,大约煮10分钟就闻到饭香,如果想吃锅巴继续再煮5分钟,如果不想有锅巴,就可以关火焖上10分钟

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更新时间:2024/12/14 20:04:12