鲜果酸奶沙拉
- 拌
- 奶香味
- <10分钟
- 新手尝试
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 火龙果含有铁、镁、钙，锌，是帮助人体合成抗氧化酵素的重要物质。 火龙果的纤维质很高，火龙果可以促进排便。 猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，被誉为“水果之王”。 蓝莓是富含花青素的食物，对健康十分有利，不仅可以强身健体，还能防治疾病。 鲜果酸奶沙拉，用自制酸奶作为沙拉的调拌酱，营养均衡，非常适合1.5岁至3岁的幼儿搭配辅食食用。
鲜果酸奶沙拉营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜果酸奶沙拉的食材2人份
- 火龙果半个
- 猕猴桃1个
- 蓝莓 20克
- 酸奶 40克
鲜果酸奶沙拉的做法
1
准备好原料
2
将火龙果去皮，切丁
3
将猕猴桃去皮，切丁
4
将火龙果丁、猕猴桃丁，蓝莓混合后，倒上酸奶，拌匀就好了
成品图
鲜果酸奶沙拉的烹饪技巧
火龙果可以促进排便，猕猴桃也偏寒凉，家长们要控制宝宝的一次的食用量