奶香燕麦红豆沙
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- 新手尝试
奶香燕麦红豆沙营养建议
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含糖量 23.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
奶香燕麦红豆沙的食材2人份
- 冰淇淋100g
- 燕麦片50g
- 红糖适量
- 淡奶少许
- 芒果1个
奶香燕麦红豆沙的做法
1
红豆提前用清水浸泡一晚
2
泡好的红豆倒入锅中，加足量清水
3
大火烧开后，转中小火煮1小时左右，煮至红豆开花，趁热加入红糖，搅拌均匀
4
另起锅加水，烧开后放入燕麦片
5
煮约10分钟，至麦片软熟，捞出趁热拌入炼乳
6
取一只甜品杯，放入一大勺红豆沙，用勺背铺匀
7
加一勺奶香燕麦，同样铺匀，再加一勺红豆沙，铺匀后加芒果丁点缀即可