甜南瓜炖银耳
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
喜欢吃南瓜，喜欢炒着吃，喜欢清水煮着吃，当然，南瓜炖银耳也美味。
甜南瓜炖银耳营养建议
-
含糖量 22.61克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
甜南瓜炖银耳的食材2人份
- 南瓜100克
- 银耳20克
- 绵白糖30克
甜南瓜炖银耳的做法
1
准备好南瓜和银耳
2
银耳清水浸泡，南瓜去皮洗净切小块
3
银耳倒入电饭煲，注入足量清水
4
煮饭档煮开，保温档炖煮40分钟，加入绵白糖
5
倒入南瓜，炖煮15分钟
6
炖煮至银耳出胶
7
炖好的南瓜银耳羹温热食用
成品图
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