油榄角蒸鲈鱼
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
在广东的朋友相信都知道油榄角是什么东东的哈，经常会用它来蒸鱼，蒸排骨，味道清香四溢，开胃醒神，其实油榄角是由乌橄榄腌制而成的。乌橄榄在成熟时，皮是乌黑色的，里面的肉是黄色的，也有紫红色的。最好的乌橄榄叫油榄，比较香。把乌橄榄放入开水烫软，然后把它的肉和核分开，榄肉用盐腌起来，就成了咸榄角。榄核晒干后，用小锤子敲开，肉里的肉可是比橄榄肉还香。
油榄角蒸鲈鱼营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
油榄角蒸鲈鱼的食材2人份
- 鲈鱼1条
- 植物油2汤匙
- 食盐1茶匙
- 白糖1茶匙
- 蒸鱼豉油2汤匙
- 红椒少许
- 葱10克
- 油榄角20克
- 姜10克
油榄角蒸鲈鱼的做法
1
鲈鱼劏好后，沥干水，并且在鱼身上抹上适量的盐，如果想让鱼肉更鲜甜些，可以再放入少许的糖抹在鱼身上哦
2
接着在盘子底部放上几片姜，再把鱼放在上面
3
并且在鱼肚子里放入姜丝、葱段、油榄角
4
再切上一些红椒丝摆放在鱼身上
5
一定是水开后才放鱼进去蒸制
6
10分钟后，蒸好喽
7
取出把盘子里的汤汁滗掉，然后倒上蒸鱼豉油
8
放入葱丝，浇上热油，大功告成
成品图
油榄角蒸鲈鱼的烹饪技巧
一般来说，蒸鱼的时间控制在10到15分钟内即可，但是这也要根据自己家火力，鱼的大小来决定时间哦，不能一概而论