酒酿蒸板栗南瓜 | 养颜排毒
- 蒸
- 酸甜味
- <30分钟
- 初级入门
养颜小甜品，南瓜的糯甜加上鲜百合的清甜，再配上酒酿的醇甜，甜蜜的日子便全在这一盘“酒酿百合蒸南瓜”里了。 新建的板栗南瓜营养价值很高，解毒、消肿、富含胡萝卜素，可增强免疫力。
酒酿蒸板栗南瓜 | 养颜排毒营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
酒酿蒸板栗南瓜 | 养颜排毒的食材2人份
- 板栗南瓜300克
- 江米酒200克
- 百合1/2头
- 枸杞子5克
酒酿蒸板栗南瓜 | 养颜排毒的做法
1
准备好食材。酒酿、板栗南瓜、百合
2
百合祛除根，和枸杞子洗好待用
3
板栗南瓜切块儿，摆放入盘中
4
将酒酿撒在南瓜上方
5
将酒酿均匀铺在南瓜上
6
再放上一层百合和枸杞子
7
将盘子放入蒸锅中，中火蒸25-30分钟
8
南瓜蒸好，略微放凉取出
9
一盘色香味俱全的养颜甜品就做好了
成品图
酒酿蒸板栗南瓜 | 养颜排毒的烹饪技巧
板栗南瓜略微有一些硬度，可以中小火蒸30分钟，口感更好