银耳牛肉肠水果沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 初级入门
三伏天这么爽口开胃的沙拉，小朋友说：我想天天吃。
银耳牛肉肠水果沙拉营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳牛肉肠水果沙拉的食材2人份
- 鲜银耳多
- 黑椒牛肉肠1根
- 火龙果半个
- 沙果2个
- 盐少许
- 酸奶1盒
- 白糖适量
银耳牛肉肠水果沙拉的做法
1
准备食材，牛肉肠和鲜银耳解冻，沙果洗净，这是从姐家拿来的刚从果树上采摘的新鲜沙果
2
解冻后的鲜银耳像一朵花，非常完美，反过来把根部全部去除掉，在去掉外边的一圈，装在盘子里刚刚好。黑椒牛肉香肠洗净，入空气炸锅中200度转5分钟即可
3
处理好的银耳放入盘中，软软的像一朵花
4
沙果去掉果核，切成块，黑椒牛肉肠切块，红心火龙果去皮切块
5
取大一点的盘子，放入鲜银耳，软软的非常漂亮
6
加入切好的黑椒牛肉肠、沙果和红星火龙果块儿
7
加入少许盐，根据自己喜欢的口味加入适量的糖
8
倒入酸奶，根据自己喜欢的口味选择酸奶，我用的是原味酸奶
9
再随个人喜欢的口味撒点干果
10
吃的时候一拌就OK了！炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”！
成品图
银耳牛肉肠水果沙拉的烹饪技巧
鲜银耳口感很软糯，无需焯水
水果沙拉，随个人喜欢的口味添加食材，用酸奶拌更健康，好吃不长肉