柠檬烤巴沙鱼配土豆沙拉
- 烘焙
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
前些天逛新开滴万象汇，吃了M记烤鱼。闺蜜请滴，点了巴沙。以前都是吃草鱼或黑鱼滴，这次的巴沙吃起来，没有以前滴新鲜，估计是冷冻品滴缘故吧。但是刺是真少，我也是第一次吃到整条巴沙鱼，一直都只见过鱼片，原来巴沙鱼长这样子滴。 回家就想自己也弄一回，但家这边没有卖巴沙鱼滴，也觉得还是用鱼片直接做方便省事，就试一下。 刚好得到ACA新款滴蒸汽烤箱ATO-MS32G，这个可以在烤东西时加水，产生蒸汽，这样烤出来的肉啊、鱼啊什么的就不干。用的效果非常好，烤出来的鱼一切开，鲜嫩含汁，一点都不干不老呢。 烤的时候老妈就说，怎么这么香啊。当然香啦，用了黄油煎过，又加了青酱烘烤，超级香哒，整个厨房都是溢着独特滴香气~~
柠檬烤巴沙鱼配土豆沙拉营养建议
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含糖量 7克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
柠檬烤巴沙鱼配土豆沙拉的食材2人份
- 鱼片 200克
- 土豆270克
- 黄瓜30克
- 柠檬30克
- 盐 适量
- 白胡椒粉适量
- 姜粉适量
- 白朗姆酒1大勺
- 黄油1大勺
- 青酱适量
- 沙拉酱适量
柠檬烤巴沙鱼配土豆沙拉的做法
1
将巴沙鱼洗净，挤干水份，再用厨房纸吸干。放入盘中，放适量盐、白胡椒粉、姜粉、白朗姆酒。 柠檬切数片
2
将调料抹匀在鱼肉两面，底部和鱼上都铺上柠檬片，包好保鲜膜，腌制半小时以上入味。 土豆洗净，去皮切小方块
3
黄瓜洗净，切成小片。 将土豆放入开水锅中，中火煮至熟透。
4
煎锅烧热，放入黄油，小火，油化后，放入腌好的鱼肉，转中火，两面煎至上色。 将鱼肉摆到烤盘的锡纸上，抹上些青酱
5
送入预热至200度的烤箱中，在蒸汽烤箱上方加入20ml水，定时约10分钟。 将煮好的土豆捞出沥去水，搅打成土豆泥，放入黄瓜、沙拉酱，拌匀成土豆沙拉。
6
烤好的鱼肉用厨房剪剪成几段。 用大樱桃、罗勒叶等装饰下盘子，取一段鱼肉放入盘中，舀一勺土豆沙拉入盘，即可食用
成品图
柠檬烤巴沙鱼配土豆沙拉的烹饪技巧
煎黄油时用小火，避免火大油色变黑
烤箱的温度及时间根据自家烤箱脾气调整，烤至熟透即可。我用的是ACA蒸汽式多功能全自动32L家用烘焙电烤箱ATO-MS32G
装饰盘子的东西可随意，好看就可以