空气炸锅版海苔肉松
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
外面卖的真肉松一般都比较贵，太便宜的又担心用的肉不够健康。学会了自制肉松后，不但划算，还很放心。 我以前已经写过好几次肉松的制作了，有用炒锅做的也有用面包机做的，这次就来个用炸锅（没炸锅用烤箱也可以）做的吧。
空气炸锅版海苔肉松营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
空气炸锅版海苔肉松的食材2人份
- [煮肉材料]里脊肉300克
- 料酒1汤匙
- 生抽1汤匙
- 八角2个
- 花椒10粒
- 香叶2片
- 葱段少许
- 姜片4片
- [肉松材料]鱼露2汤匙
- 白糖1/2汤匙
- 植物油1汤匙
- 芝麻1茶匙
- 海苔片少许
空气炸锅版海苔肉松的做法
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里脊肉切段，切成大拇指粗细
2
然后放入锅中绰水，撇去白色浮沫
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捞出沥干水分，放入电压力锅里
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倒入料酒，生抽，八角，花椒，香叶，葱段，姜片，然后选择煮肉模式煮熟即可。没有压力锅的就用锅子炖熟，炖到肉烂。
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煮好的里脊肉先放凉
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之后将里脊肉都撕开
7
放入保鲜袋中，用擀面杖来回擀压成大薄片状
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擀好的肉片倒入碗中，再加入白糖，芝麻，鱼露，植物油，充分抓匀
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炸篮中先铺上一层锡纸将里脊肉片倒入（也可以直接将肉放入抽屉里不用放炸蓝）。没有炸锅的就放入烤箱烤盘。
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炸锅设定110度，烤20分钟左右。烤箱的时间要更长一些。肉松想要达到蓬松的效果，需要每隔三四分钟就抽出来用木铲翻拌一下，避免最上面一层烤的太干。不怕热也可以戴手套抓一抓肉松。
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随着水分的蒸发和翻拌，肉松就渐渐变干开始蓬松了
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出锅前的两分钟，将剪成段的海苔片和熟芝麻放进去一起拌匀，等到时间结束即可
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出锅后的肉松可以再多抓一抓揉搓一会，让它更蓬松一些
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肉松放凉后，装进密封盒内冷藏保存即可
成品图
空气炸锅版海苔肉松的烹饪技巧
肉松最好用里脊肉来做，尤其是最后的烘烤阶段，一定要多翻拌几次，最好是带上隔热手套使劲攥一攥，第一是可以避免上层的肉松烤的太干，让食材能够均匀受热。第二是可以让肉松增加蓬松度
海苔片要最后放，否则会烤焦的
这款肉松是比较适合小孩子的，如果你想吃五香味或咖喱味的，可以根据个人喜好添加其他调味料
煮肉的目的一是入味，二是可以轻松把肉块撕开，用压力锅可以加快进度，没有的话就用普通锅煮吧