自制鸡米花
- 炸
- 五香味
- <15分钟
- 中级掌勺
虽说鸡米花是油炸食品，但这样的油炸食品营养健康，好吃不上火，特别省油，家人多吃点也不担心~哈哈~ PS：如果家里没有空气炸锅，也可以用油锅制作。
自制鸡米花营养建议
-
含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
自制鸡米花的食材2人份
- 鸡胸脯肉2块
- 植物油5克
- 生抽1小勺
- 五香粉1小勺
- 炸粉30克
- 辣椒粉1/3小勺
自制鸡米花的做法
1
备好食材：鸡胸肉，炸粉
2
鸡胸肉洗净后，切丁；用适量生抽，五香粉抓匀，腌制30分钟
3
再调入适量植物油，搅拌均匀
4
再调入适量炸粉，搅拌均匀
5
空气翻炸锅里调入适量植物油；放入鸡胸肉丁
6
合上盖子，接通电源，时间设置为10分钟
7
将【五香鸡米花】盛出；我比较喜欢吃辣的，最后有撒了点辣椒粉，如果不喜欢可不放
成品图
自制鸡米花的烹饪技巧
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