紫米黑豆豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,有补血益气、暖脾胃的功效，豆浆中又加了一部分黑豆，对女性来说，更是天然的营养品，常喝豆浆，益处多多哦~
紫米黑豆豆浆营养建议
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含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫米黑豆豆浆的食材2人份
- 紫米50克
- 黑豆50克
- 黄豆50克
紫米黑豆豆浆的做法
1
所有的材料准备好
2
清洗干净后，用清水浸泡，黑豆和黄豆可以浸泡一夜以上
3
豆浆机中加水，加入泡好的黄豆
4
加入黑豆
5
加入紫米
6
开启湿豆程序，如果没有浸泡豆子，可以用干豆程序磨
7
程序结束后过滤即可
成品图
紫米黑豆豆浆的烹饪技巧
紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗，浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用，不要倒掉