糖桂花红枣蒸南瓜
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
只需3种食材，操作起来非常简单，材料也常见，只需贝贝南瓜，红枣，糖桂花，没有贝贝南瓜就普通南瓜也行，只是贝贝南瓜口感非常好，软绵糯。现在这个时候南瓜正是开花时候，有些种植大户已经开始出售，我们采买新鲜的南瓜，不要陈年地窖南瓜哦！而且它浑身都是宝贝，藤，花都是可以吃，何况果实更是不得了，我们来说下：南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《 滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，安神治失眠，并有利尿、美容等作用。在南瓜盅里填入南瓜粒和红枣，糖桂花，效果更加。来吧，跟我一起学习吧！
糖桂花红枣蒸南瓜营养建议
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含糖量 9.24克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
糖桂花红枣蒸南瓜的食材2人份
- 贝贝南瓜1个
- 红枣8个
- 糖桂花2勺
糖桂花红枣蒸南瓜的做法
1
首先把贝贝南瓜洗干净，切掉上面部分当盖子，挖掉南瓜籽
2
把盖子上多余南瓜肉切下来，改刀成南瓜颗粒，放入南瓜盅里
3
接着把洗干净的红枣填入南瓜盅里
4
取2勺糖桂花填入盅内，香味溢满
5
电饭煲里面内胆放入适量清水
6
在把填好的南瓜盅，整个放入甑子里，再放入内胆
7
把原先切下来的盖子，盖在上面，准备蒸制
8
插电源，选择功能，蒸制20分钟，稍微晾凉就可以食用了
成品图
