香烤鳕鱼块
- 烤
- 茄汁味
- <30分钟
- 初级入门
鳕鱼用空气炸锅烤着吃，味道很好，撒了些黑椒，用料酒和盐腌制了下，烤好后挤上了番茄酱，很不错，鳕鱼肉质细嫩，真美味哦。做法超简单，零厨艺的人也能做好哦。
香烤鳕鱼块营养建议
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含糖量 0.14克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香烤鳕鱼块的食材2人份
- 鳕鱼1块
- 料酒5克
- 食盐5克
- 黑胡椒少许
- 番茄酱适量
- 橄榄油适量
香烤鳕鱼块的做法
1
鳕鱼洗干净，去掉鱼鳞，用厨房纸把鱼块上面的水尽量吸干净
2
放入料酒和盐腌制30分钟，腌制好的鱼块上面抹一层橄榄油
3
空气炸锅预热5分钟，放入鳕鱼块，撒些黑椒粒
4
200度，烤20分钟左右就可以了，出锅后挤上番茄酱增加风味
成品图
