糖醋西瓜皮
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
感谢单位领导，送来一大包物资，其中有只硕大的西瓜，比我的脑袋还大?！我和妈妈每天早上打西瓜汁喝，甜?！在这困难的日子里，西瓜皮也不能浪费，做个糖醋西瓜皮，傍粥，绝了?！
糖醋西瓜皮营养建议
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含糖量 14.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
糖醋西瓜皮的食材2人份
- 西瓜皮1/4个
- 盐1小勺
- 白砂糖2大勺
- 味达美清香米醋1大勺
糖醋西瓜皮的做法
1
材料准备：西瓜皮，白砂糖，味达美清香米醋，还有盐，忘记拍了
2
西瓜皮去外面翠衣（绿色外皮），切细条，用盐腌制半小时，腌出水分。瓜瓤部分我没有刮掉，因为不是啃的，如果介意，可以用刀片或勺子刮掉红色部分
3
腌好的西瓜皮挤一下水分，加白砂糖和味达美清香米醋。糖和醋的比例为2：1，当然这是我的口味不，你可以根据自己的口味调整
4
再腌制10~15分钟即可食用
5
酸甜开胃，脆爽下饭，我妈妈天天都要吃！
成品图
糖醋西瓜皮的烹饪技巧
①西瓜皮可以清热、解暑、利尿，并含大量膳食纤维，对人体的好处不言而喻，但因其性凉，脾胃虚弱者不要多吃
②糖和醋的比例为2：1，我的口味偏甜，喜欢酸的可以按自己口味多加点醋
③觉得白砂糖不健康的，可以换蜂蜜、枫糖浆等其他甜味剂，但我不喜欢代糖，我不觉得代糖健康
④这里我要说说糖的好处，首先可供给人体热量消耗，维持日常各项生理活动，其次糖还是构成人体诸多组织的重要成分，再者，糖可通过三羧酸循环等进行转换，形成脂类、氨基酸类等人体必需成分?。然而摄入的糖太多，会造成多种疾病，因此需要控糖。但不要矫枉过正，谈糖色变