凉拌包菜
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 中级掌勺
夏天来了，各种凉拌菜来了，凉拌包菜丝，口感脆爽，低脂低热的健康食材。重要的是快手，实惠。
凉拌包菜营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌包菜的食材2人份
- 卷心菜500克
- 沙拉酱50克
- 盐2克
- 辣椒酱2克
凉拌包菜的做法
1
准备食材：圆包菜、沙拉酱、盐、辣椒酱等食材
2
包菜洗净，叶子摘下切生丝
3
清水煮沸，放入切好的包菜丝
4
放点盐，把包菜丝煮熟； PS：放点盐能煮出包菜好吃还能保持很好的颜色
5
煮熟的包菜丝，捞出过冷水
6
沥干水，倒入沙拉酱、辣椒酱拌均即可；PS：喜欢吃清淡的不需要再放盐
成品图
