无油鸡米花
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
无油鸡米花
无油鸡米花营养建议
-
含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
无油鸡米花的食材2人份
- 鸡胸脯肉150克
- 鸡蛋适量
- 盐适量
- 黑胡椒适量
- 料酒适量
- 玉米淀粉20克
- 面包糠适量
无油鸡米花的做法
1
鸡胸肉切块
2
倒入调料搅拌均匀
3
盖上保鲜膜腌制1个小时
4
沾上淀粉裹上蛋液沾上面包糠
5
放入烤箱200度烤20分钟
成品图
