牛奶酒酿燕麦
- 煮
- 酸甜味
- <60分钟
- 新手尝试
燕麦，可谓谷物家族中的“明星”一枚，无论是匆忙的上班族还是条件有限的学生，无论是正常人还是需要控制三高、减肥瘦身的人，燕麦都是方便又营养的好选择。 牧乐民钢切燕麦粒麦香浓郁，颗粒饱满，口感滑糯略带嚼劲，相当美味，搭配上牛奶和酒酿，营养更加的丰富，饱腹不升糖，而且煮起来非常方便。早晨起来把燕麦粒放入锅中煮起，然后就可以去洗洗涮涮，一切都搞定了，牛奶酒酿燕麦也就可以上桌啦！
牛奶酒酿燕麦营养建议
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含糖量 23.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛奶酒酿燕麦的食材2人份
- 纯牛奶160克
- 牧乐民钢切燕麦粒50克
- 枸杞30颗
- 江米酒2大匙
- 水470毫升
- 玉米脆片少许
- 黑芝麻少许
牛奶酒酿燕麦的做法
1
锅中放入清水，把燕麦粒倒入
2
开火煮沸后转小火30分钟，燕麦煮至全熟
3
倒入纯牛奶
4
加入两大匙酒酿
5
最后加入枸杞子，拌匀即可。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
牛奶酒酿燕麦的烹饪技巧
牛奶可多可少，根据自己口感喜好调整，不管是稀一些还是浓稠些口感都不错，喜欢吃甜点也可以加些红糖